減量記録(1日目)


体重:74.1kg
体脂肪率:18.5%
目標までの道のりはまだまだ遠い!

雨天のためジョギング等の有酸素運動できず。基本的に家の中で子供たちと遊んでました。子供を抱きかかえたりしてるとこれはこれでいい運動になる?

  • あさごはん
    • ごはん+納豆
  • ひるごはん
    • スパイシーなチキンマサラ
  • よるごはん
    • のりまき
    • 冷やしつけ麺
    • サーモンの刺身
    • 発泡酒(350ml)
  • うんどう
    • こどもと室内あそび
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