減量日記(3日目)


体重:74.1kg (+0.2kg)
体脂肪率:18.5% (+0.2%)
勢い余って宮崎行きの飛行機予約したったー!減量してサーフトリップいくぞー!

運動する時間がとりにくいweekdayは食事からのカロリー摂取を制限する方向で。今日は何度か間食の誘惑に勝ったどー!

  • あさごはん
    • ごはん+ベジタブルスープ(昨日の残り)
  • ひるごはん
    • 長崎ちゃんぽん+おにぎり(社員食堂にて)
  • よるごはん
    • 肉団子スープかけごはん
    • 棒アイス 2くち(ちょっともらった)
  • うんどう
    • 昼休みの階段昇降(20F〜B1F往復、20分)
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