減量日記(6日目)


体重:74.2kg (▲0.6kg)
体脂肪率:18.1% (▲0.3%)
一気に体重が落ちました。1kgくらいは排泄とかで変動するから気にしない方がいいらしい。

背中が筋肉痛だと交感神経が活発になるようで、眠りが浅くなるような気がします。はやく慣れたい。
帰宅後ジョギングしようと思っていたけど遅くなってしまったので明日早起きジョグに期待!

  • あさごはん
    • ごはん+カレー+トマト寒天
  • ひるごはん
    • 冷やしマーラー麺(社員食堂にて)
  • よるごはん
    • 牛丼(並)
    • ラタトゥイユ
  • うんどう
    • ストレッチ等すこし
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