減量日記(9日目)


体重:73.4kg (▲0.8kg)
体脂肪率:19.2% (+0.9%)
二日ほど日記をお休みしておりました。その間、焼肉食ったりビール飲んだりしていましたが体重は意外と減っています。

一週間頑張った分が遅れて効いてきてる感じ。引き続き頑張るぞ〜!

  • あさごはん
    • 台湾産マンゴー
  • ひるごはん
    • サバとキャベツのパスタ、チョコデニッシュ
  • よるごはん
    • チキン南蛮
    • ズッキーニとしめじの炒め物
  • うんどう
    • 床の上でテイクオフ 70回
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