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減量日記(10日目)

体重:72.1kg (▲1.3kg) 体脂肪率:18.0% (▲1.2%) かるいジョギング後とはいえ、一気に減りました。

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減量日記(9日目)

体重:73.4kg (▲0.8kg) 体脂肪率:19.2% (+0.9%) 二日ほど日記をお休みしておりました。その間、焼肉食ったりビー...

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減量日記(6日目)

体重:74.2kg (▲0.6kg) 体脂肪率:18.1% (▲0.3%) 一気に体重が落ちました。1kgくらいは排泄とかで変動するから...

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減量日記(5日目)

体重:74.8kg (+0.4kg) 体脂肪率:18.4% (▲0.4%) 間食の誘惑に打ち勝ってるにも関わらず、減るどころか増える体重...

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減量日記(4日目)

体重:74.4kg (+0.3kg) 体脂肪率:18.8% (+0.3%) 若干の食事制限をしているため、久しぶりに感じる空腹感。それで...

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減量日記(3日目)

体重:74.1kg (+0.2kg) 体脂肪率:18.5% (+0.2%) 勢い余って宮崎行きの飛行機予約したったー!減量してサーフトリ...

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減量記録(2日目)

体重:73.9kg (▲0.2kg) 体脂肪率:18.3% (▲0.2%) 運動した割には減りません。もともと土日は体重が増える傾向にあ...

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減量記録(1日目)

体重:74.1kg 体脂肪率:18.5% 目標までの道のりはまだまだ遠い!

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減量日記2012の減量方針

ダイエットと書くと恥ずかしいので「減量」と書いていますが実態はダイエットです。マイナス6kgに向けての取り組み方を整理しておきましょう。

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減量日記2012をはじめます!

もうじき7月になります。よく「夏にむけてダイエット!」的な話を聞きますがもはや遅し。

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